Öne Çıkan Masözler
Kol masajına ne iyi gelir?
Ellerinizi yağlayın: Masaj yağı veya zeytinyağı gibi bir yağ kullanarak ellerinizi yağlayın
Elforaj yapın: Parmaklarınızı birbirine dolayarak elforaj yapın
Lenfleri açın: Parmak uçlarınızla bileklerinizin iç kısmından dirseklerinize doğru hafifçe bastırarak lenfleri açın
Tarak kemiklerine friksiyon yapın: Parmaklarınızın uçlarıyla tarak kemiklerine doğru hafifçe bastırarak friksiyon yapın
Yoğurma hareketi yapın: Kolun iç kısmına petrisaj yani yoğurma hareketini uygulayın
Stroking yapın: Diğer el C şekline getirilip kasın insersiyonundan omuz üstüne kadar 3 kez stroking yapın
Kneading yapın: Önde başparmakla arkada diğer dört parmakla 3 kez kneading yapın
Yukarıdaki adımlar, kol masajı yaparken kullanılabilecek temel teknikleri içermektedir. Ancak, masajın amacına ve kişinin ihtiyacına göre farklı teknikler de kullanılabilir.